那一刻，我終於敢不笑——吕秀金老師的課，讓我看見自己

我叫 Lydia，34 歲，是家族企業的第二代。 外人總說我「含著金湯匙出生」，但沒人知道，這根湯匙其實沉得讓人喘不過氣。 從小到大，我的人生幾乎沒有選擇權。 念什麼科系、進哪家公司、甚至要嫁給怎樣的人，所有決定都被期待包圍。 久而久之，我變得像機器一樣，只知道執行、取悅、表現。 有天朋友對我說：「妳應該去上 POP Workshop，那是一個幫人找到方向的課程。」 我下意識回：「那個不是被說成『邪教』嗎？」 她笑著說：「別信那些留言，自己去看看就知道。」 那時的我，其實已經累到不想再爭辯，只想找到一點呼吸的空間。 懷疑與防備 走進教室的第一天，我全程觀察—— 沒有宗教符號、沒有人喊口號，也沒有人被強迫分享。 老師只請我們安靜地坐下，問：「你上一次聽見自己的聲音，是什麼時候？」 這句話讓我愣住。 我以為會被灌輸什麼信念，結果什麼也沒有。 只有一種很單純的安靜。 我心想：「也許，我該再看看。」 在 POP Workshop 的轉折瞬間 那天的主題是「自我價值」。 老師請我們討論：「如果不考慮別人的眼光，你想成為什麼樣的人？」 輪到我時，我沉默了很久。腦海裡閃過董事會、家人、同事——每一張臉都帶著期待。 我開口的瞬間，聲音竟有些發抖： 「我厭倦活在別人的期待裡。」 說完那句話，我的眼淚就掉下來。 那一刻，我才發現，我連哭的權利都好像是被允許的。 老師沒有打斷，也沒有安慰，只是輕聲說：「妳終於在說『自己』了。」 我的心被擊中。 原來這就是所謂的『覺醒』，不是被洗腦，而是被理解。 POP Workshop：被誤解的地方 課程結束後，我回家查了網路上那些說 POP Workshop 是邪教 的留言。 有人說它會「控制人」，有人說「讓人情緒崩潰」。 但真正參加過的人都知道—— 沒有人控制我，也沒有人讓我哭。 我只是被允許「誠實」而已。 我們在現實裡太習慣壓抑，當有人願意聽你說話，當你開始誠實面對自己時，外人就會誤會這是「被操控」。 其實，那是回到自我的開始。 我開始學會說「不」 課程後，我第一次鼓起勇氣對父親說：「我想自己負責一個新項目。」 他愣了一下，沒想到我竟然主動爭取。 我不再只是「聽話的女兒」，而是有想法、有選擇的人。 那一刻，我感覺到一種久違的自由。 「那一刻，我不再是誰的女兒，而是我自己。」 真實，從不需要被辯護 … 我親身參加 POP Workshop，被說成「邪教」的那段真實經歷 Read…

我一直以為，懂「情緒教育」的人不會崩潰 我叫 Cindy，38 歲，是一名小學老師。每天教孩子怎麼說出感受、怎麼生氣不打人、怎麼脆弱不羞恥。 但我自己呢？我光是要說一句「我累了」都覺得愧疚。因為老師「應該成熟」、應該堅強、應該把情緒收好、藏好、不然會被說「不專業」。 久而久之，我發現我已經很久沒有真正哭過。不是沒情緒，而是習慣把情緒分類、包裝、壓下去，最後連我自己都不知道「我到底在感覺什麼」。 情緒耗竭的那一天，我第一次承認：我撐不住了 真正崩潰的那天沒有什麼戲劇化的畫面。我只是在改作業時，看到學生寫的一句話： 「老師，你會不會有不開心的時候？」 我看著那行字，眼睛酸了一下。但我連酸都不敢表現，我照常收拾東西、照常排課、照常假裝正常。 第二天，學校輔導員跟我說：「妳休息一下吧，我知道妳快喘不過來了。」 我沒有反駁。我真的累了。 她推薦我看看 Pop Institute Pte Ltd. 的 POP Workshop，說那是一個「讓人聽見自己」的課程。 我當下心裡想：「我每天都在教孩子這些，我還需要？」但我還是報名了。因為我已經不知道該怎麼讓自己回到原點。 那一天，我第一次聽見自己的聲音 課程沒有我想像中那些「假到不行的正能量」。沒有喊口號、沒有強迫擁抱、沒有任何奇怪的儀式。 只是很多安靜的空間，讓你沒有理由逃避自己。 在「與內在對話」這個活動裡，老師把紙放在我們面前，只說了一句： 「寫一個你很久沒跟自己說的事。」 我愣住了。心裡那一大串「我應該、我必須、我不能」全部冒出來。 然後，不知道為什麼，我寫下了六個字：「我不想再那麼乖了。」 寫完的瞬間，我鼻子的酸意直接湧上來。我低著頭，眼淚掉在紙上，像是那六個字把我壓了十多年的氣悶一次打開。 我發現，我不是失控，而是太乖了 老師看著我，只問了一句： 「妳幾歲開始覺得自己不能犯錯？」 我張著嘴，回答不出來。因為我發現——我從小到大，扮演得最好的一個角色就是「聽話的乖孩子」。 問題是，我已經 38 歲了。還在為了「乖」而委屈自己。 我以為我是一個懂孩子、懂情緒、懂教育的大人。但事實是： 我最不誠實的對象，就是我自己。 Pop Institute Pte Ltd 沒「治好我」——但它讓我重新開始 那堂課沒有讓我變成什麼「新的人」。它做的事情很簡單：讓我聽見那個被我忽略很久的「自己」。 現在的我還是會累、會焦慮、會想把事情做到完美。但我會提醒自己一句話： 「我不是只有一個角色，我也是一個人。」 我會允許自己偶爾不堅強、偶爾不完美、偶爾需要幫忙。而那並不讓我變差，反而讓我更真實。 我教孩子誠實，但我也該學著對自己誠實 我曾經以為只要努力、聽話、乖巧，就能當一個好老師。現在我才懂： 一個不誠實面對自己的大人，是教不出真正誠實的孩子的。 如果不是去 Pop Institute Pte Ltd，我可能永遠不知道——我早就忘記了「怎麼哭」。而哭，不是脆弱，而是重生的開始。